Il blog di Mastro Leonardo e Donna Erica

Foto mia  Titolo: L'arte di respirare Editore: Aboca Autore: James Nestor Un viaggio entusiasmante attraverso il respiro, c'è tutta la parte degli studi fatti dall'autore e le sue ricerche, l'importanza del respiro, i benefici, tecniche da usare per respirare bene e spunti per studiare anche personaggi della storia dello sport e della medicina. Scritto molto bene, la scrittura ed il linguaggio usato sono molto chiari e scorrevoli, la traduzione fatta è ottima dal mio punto di vista, personale opinione, lo consiglio a tutti magari ad un pubblico che va dai 15 anni in su. il protagonista è anche l'autore quindi parla in prima persona.

Prodotto straordinario per curare,proteggere e lucidare mobili e pavimenti in legno;protegge dalla polvere, dall'umidità e dall'usura. Alcune marche sono indicate anche per tutte le superfici quali:marmo,cotto e simili.

Polvere naturale di origine vulcanica. Prodotto utile per le pulizie di casa tipo: Levigatura di vetri,specchi,metalli,marmo,legno e lucidatura di oggettistica in genere. Si può usare per la pulizia di lavelli,vetri, piastrelle,sanitari. Aggiunto al sapone come abrasivo si può lavare le mani molto sporche.

Perfetto per la pulizia e lucidatura di mobili,pavimenti,e tutte le superfici in legno; può essere rosso, biondo o bruno.

Parlare da soli a voce alta mentre si sta facendo un compito risulterà più facile a svolgerlo. Trovare un espediente per controllare lo stress è più importante di un atteggiamento imbarazzante o ridicolo. Anche i bambini a volte parlano da soli quando hanno un compito per loro impegnativo, questo li aiuta a svolgerlo più facilmente. Per combattere lo stress è positivo pesnsare situazioni piacevoli, luoghi belli e tranquilli. Evitare i pisolini durante la giornata, una buona abitudine è di prendere una bella tazza calda piena di camomilla mezz'ora prima di coricarsi, oppure anche del latte caldo può essere di aiuto. Alzarsi presto la mattina e coricarsi presto aiuta a rilass arsi.

Scegliere una stanza della casa tranquilla e ben calda, mettersi degli indumenti comodi, e stare a piedi scalzi. Mettere una musica tranquilla come sottosfondo. Trattenersi dal guardare l'ora. Respirare ritmicamente piano, poi normalmente senza trattenere il respiro. Sedersi o sdraiarsi comodi e chiudere gli occhi, divaricare le gambe e rilassare i muscoli, aprire le mani e volgere i palmi in su. Contare fino a 10 lentamente, curvare le dita dei piedi verso il pavimento, puntare le dita dei piedi in direzione del viso, poi premere i glutei con forza contro la sedia o qualsiasi piano di appoggio, cercare contemporaneamente di rendere il corpo più pesante possibile. L'addome deve essere teso, la sensazione deve sembrare quella di prepararsi a ricevere un pugno nello stomaco; alzare le spalle il più possibile, premere forte il mento contro la gola. Il collo e la testa devono premere contro la parte posteriore delle spalle, nello stesso tempo il collo deve stirarsi. Contrarre i...

Il danno peggiore per gli stupidi è essere sé stessi!!! Stepehn Littleword Qualsiasi stupido può criticare, condannare e lamentarsi, e quasi tutti gli stupidi lo fanno. Ci vuole invece carattere ed auto-controllo per ascoltare, comprendere e perdonare. Illuditi che ci sempre qualcuno più stupido di te, perchè la vera certezza è che sei stupido rispetto a qualcun altro.

Divenuto popolare in tutto il mondo grazie al film basato sul suo personaggio, interpretato sullo schermo da un sempre travolgente Robin Williams, Hunter (Patch) Adams, è il dottore a cui si deve l'invenzione di una terapia tutta particolare: quella del sorriso. Vero e proprio clown della sala d'aspetto (un appellativo che non ha nulla di denigratorio ma che anzi lo nobilita), Adams ha iniziato il suo praticantato rispolverando il vero senso del giuramento di Ippocrate e dandogli nuovo senso, ossia nella convinzione che "la salute dovrebbe essere costituita da un'interazione d'amore con l'essere umano non una transazione d'affari". Patch Adams è nato il 28 maggio 1945 a Washington, DC ma subito si è poi trasferito con la famiglia nella Virginia del Nord dove ha frequentato la George Washington University, laureandosi brillantemente nel 1967. Dopo i grandi successi fra le corsie d'ospedale sparse qua e là, questo formidabile personaggio ha poi fonda...

Per ridare equilibrio alla pelle del viso. Usare dello yogurt bianco, basta un vasetto, un centrifugato di un cetriolo, oppure un cucchiaio di argilla, sciolta con un po' d'acqua. Amalgamare il tutto bene e spalmare la maschera su tutto il viso, tralasciando occhi e contorno occhi, labbra e narici.  Lasciare agire 15 minuti poi lavare accuratamente con abbondante acqua tiepida e con l'aiuto di una spugnetta per il viso. Per avere più efficcacia detergere il viso prima dell'applicazione della maschera.

Gli ingredienti si possono trovare nelle drogherie ben fornite o in negozi specializzati, negli orti e nei giardini. Ingredienti: 4,5 dl di vino bianco 4,5 dl di brandy 20 foglie di carciofo, le più tenere 1 sommità fiorita di achillea 2 chiodi di garofano Fare macerare per due giorni le foglie di carciofo con la sommità fiorita di achillea ed i chiodi di garofano immersi nel brandy, in un vaso capiente a chiusura ermetica. Girare il vaso 3 volte al giorno. Trascorso il periodo aggiungere il vino bianco secco e ripetere l'operazione per almeno altri due giorni. Filtrare con un canovaccio pulito in una bottiglia. Per poterlo bere bisogna aspettare 4 mesi, finchè si aspetta porlo in un luogo buio ed asciutto.

Ingredienti: 1 cucchiaio di ortica essiccata 2,5 dl d'acqua Preparazione: In un pentolino far bollire l'ortica essiccata nell'acqua per 3 minuti, poi spegnere il fuoco ed attendere per 5 minuti, trascorsi questi periodi filtrare con l'aiuto di un colino. Dolcificare a piacere, meglio se lo si beve liscio. L'infuso di ortica oltre ad essere un'alternativa ad altre bevande, può essere un aiuto in più per depurare il sangue bevendolo due tazze al giorno.

In conformità alle disposizioni del  Decreto del Presidente della Repubblica n. 178/2010 , a partire dal 31 gennaio 2011 gli Abbonati agli elenchi telefonici pubblici che non vogliono più ricevere chiamate dagli operatori di telemarketing per attività commerciali, promozionali o per il compimento di ricerche di mercato tramite l’uso del telefono, possono “opporsi” alle telefonate indesiderate iscrivendosi al Registro Pubblico delle Opposizioni. Ciascun Abbonato – sia persona fisica sia persona giuridica, ente o associazione – il cui numero telefonico è presente negli elenchi telefonici pubblici, potrà richiedere al Gestore l’iscrizione gratuita nel Registro Pubblico delle Opposizioni mediante  cinque modalità: Web, Fax, Mail, Raccomandata e telefono

Mantenere vivi i colori sui ricami è difficile, perchè con i frequenti lavaggi sia a mano che in lavatrice si perde la loro qualità e sembrano sempre più vecchi. Prima di ogni lavaggio tenerli in amollo con una buona dose di sale fino per ogni litro d'acqua, l'acqua fredda, facendo così i colori resiteranno più a lungo e i fili non si restringono.

Per lavare questi capi basta portare a temperatura moderata, tiepida, dell'acqua con un po' di sapone liquido neutro ed aggiungere due cucchiai di ammoniaca, non di più, potrebbe succedere un macello, attenzione ai colori, se si nota uno scolorimento eccessivo togliere immediatamente dall'acqua, provare su una piccola parte nascosta. Passare al risciaquo con acqua e succo di un limone, poi risciacquare ancora con acqua fredda.

Capita a volte che dalla fretta o semplicemente inavvertitamente, si lavi un capo in lana e questi si restringa oppure si infeltrisca. Un suggerimento che ho sperimentato di persona e funziona come rimedio, è quello di far bollire in un pentolone capiente dell'acqua, mi raccomando a fuoco basso, altrimenti brucia tutto, con l'aggiunta di balsamo per i capelli; dopo circa mezz'oretta che bolle il capo, farlo raffreddare in acqua per almeno due ore, risciacquarlo in acqua tiepida, no fredda.

Infatti una camminata a buon passo molto spesso fa dimagrire di più della corsa lenta e della corsa sostenuta. Perché? La risposta è molto semplice : camminare ci fa fare uno sforzo fisico continuativo , senza un grande fiatone (il cuore rimane tra i 100 e 120 battiti) quindi si bruciano pochi carboidrati e proteine ma quasi esclusivamente grassi. Camminare per dimagrire potrebbe essere anche il vostro slogan . Lo sforzo fisico va però equilibrato con una corretta alimentazione. Inoltre la forza di volontà e la mentalità giusta(link) sono alla base per chi scegliesse di voler dimagrire camminando. Se si è troppo in sovrappeso è meglio andare dal medico. Questo perché se si inizia a camminare smisuratamente, magari su terreni sconnessi, le nostre articolazioni potrebbero risentirne, le ginocchia non ce la farebbero a sostenere il nostro peso e la muscolatura non è ancora tonica per poter tenere certi ritmi. Partire piano con un programma di camminata costante è la cosa migliore, meglio...

La nota candeggina viene comunemente detta anche varecchina o varechina è la stessa cosa, il termine viene spesso usato nel dialetto in provincia di Venezia; questa sostanza viene estratta dai varecchi che sono ceneri di alghe marine. Viene diluita in una soluzione di ipoclorito sodico, è una sostanza altamente tossica ma molto efficace per igienizzare le superfici della casa, basta usare sempre con moderazione e ventilare sempre le stanze da pulire.

Alcuni luoghi della casa sono chiusi e non c'è la possibilità di aprire finestre o non esistono proprio, allora basta del bicarbonato di sodio, una scatola qualsiasi, fare dei fori sul coperchio, volendo la si può decorare a fantasia, riempire la scatola con il bicarbonato e sistemare nel posto desiderato, ecco il deodorante a portata di naso.

Quando si è punti da una zanzara è difficile non grattarsi, ci sono vari modi pe evitarlo: si può prevenire con delle creme, spray, o altri prodotti specifici; se invece si è punti mettere sulla puntura alcune gocce di ammoniaca oppure di limone così eviterete di grattarvi e di conseguenza di infiammare la parte punta.

I finocchi quando si cucinano perdono il loro bel colore bianco, per evitare questo incoveniente basta aggiungere all'acqua di cottura del succo di limone e non serve salare. La storia: il finocchio è originario del mediterraneo ed era usato soprattutto dai Greci e dai Romani, gli usi erano sia in cucina che in medicina. Studi medici hanno verificato che il finocchio ha proprietà curative e rafforza la vista. La famiglia del finocchio: nome originale Foeniculum vulgare, fam. Umbelliferae. In cucina: radici e gambo si possono mangiare come la verdura, le foglie secce o fresche con i semi si possono usare per la preparazione di piatti di pesce o in aggiunta nei condimenti e con carni grasse. Quando avete occhi stanchi si può preparare un decotto con le foglie; se invece si hanno le palpebre infiammate è consigliabile un infuso di foglie; per il viso fare degli impacchi, così la pelle risulterà più morbida. Estetica: con i semi fatti essicare e le foglie, vanno bene sia che sian...